bóle kolan

Witam wracam na siłownię bo przymusowej przerwie 2 -tygodniowej (strasznę bóle kolan) No i co z tym idzię nowy trening ostatnio ćwiczyłem planem Hst niestety nie dokończony właśnie przez te bóle. O to ten plan: Pon Klata+Bic Wycisk płaski 4x10 Wycisk skos 4x10/10/8/8 Rozpietki 4x12 Ugnianie sztangą 3x10 Uginanie hantlami z supinacja 3x10 [...]

[...] aktywność, odciąża stawy i pozwala lekko uformować sylwetkę. Jednak tutaj także pojawia się problem. W chwili gdy zaczynam pływać techniczną żabką zaczynają się pojawiać bóle kolan. Szczególnie tego lewego od strony wewnętrznej. Podobno normalne jest, że przy tym stylu od czasu do czasu można czuć kolana, ale ja czuję przewlekły ból, którego [...]

[...] sie to nie spodobać moim stawom Do tej pory się nie odzywały, jednak kiedy przerzuciłem się na trening masowy i zacząłem katować bardziej pojedyncze partie pojawiły się bóle kolan i barków. Zaznaczam że sporo poświeciłem na szlifowanie techniki ćwiczeń i jestem prawie pewien że robię wszystko poprawnie. Podczas treningu np. barków stawy mnie [...]

Witam, mam dość poważny problem z plecami stwierdzono u mnie dyskopatie -Bóle kręgosłupa (Mam częste wysunięcia dysku i całe plecy jakby sztywniały) -Zapalenie Achillesów obydwie stopy -Bóle kolan -Zapalenie łokci tenisisty Odbyłem już fizjoterapie kręgosłupa,stosowałem zabiegi laserowe i fale uderzeniowe na Achillesy i łokcie mimo tego [...]

[...] prawdopodobnie spowodowane jest tym, że od początku trenowałem planem typu SPLIT, gdzie miałem duże objętościowo treningi. Kontuzja nie jest poważna. Najpierw pojawiły się bóle kolan, gdzie po miesiącu używania kolagenu i środka do leczenia niedoborów mineralnych sytuacja znacznie się poprawiła, jednak jakiś czas temu pojawiły się także bóle w [...]

[...] Doświadczenie: Dawno temu lafay, później trening bardziej siłowy, trochę gimnastyki i kettli. Niepoprawną techniką i dużymi obciążeniami ?uszkodziłem? łokcie, co skutkuje bólem (kłuciem) do dziś od ponad półtora roku. Od miesiąca ćwiczyłem pompki, podciąganie oraz brzuch w różnoraki sposób. Z ćwiczeniami nóg jest ciężko - bóle kolan męczą mnie [...]

Witam Mam 24lata, 78kg, 179cm wzrostu, zaczalem po dluzszej przerwie robic treningi na silowni, a pozatym, biegam codziennie 4km przez 20min. Na biezni to jest 12km/h. Problem jaki powoli sie zaczal to bole kolan. Wiem ze prawdopodobnie wynika to z przeciazenia kolan,ale chcialbym sie dowiedziec czy jedynie totalne odstawienie biezni wchodzi w [...]

bardzo istotne jest wybranie optymalnej strategii treningu ,diety i stylu zycia,jezeli rozpoczelismy juz treningi a nawet jezeli trenujemy dluzszy czas. najwazniejsze:wybieramy i jasno okreslamy cel jaki chcemy osiagnac: wg mnie w wieku +35 najistotniejsze bedzie takie wyznaczanie sobie celow , dobranie treningu i diety ,by postepy byly wioczne [...]

[...] do możliwości biegacza. Zbyt dużo, często i szybko od samego początku, może wywołać poważne kontuzje. Biegacze, początkujący i nie tylko, bardzo często skarżą się na bóle kolan. Niekiedy dolegliwości te wykluczają ich zupełnie z treningu. Kolana boleć mogą od zbyt dużej objętości treningowej, od nieodpowiednich butów, nieprawidłowej [...]

[...] razy dziś po raz kolejny.Jest to tak bolesne ze boję się kucać. Teraz noga cały czas boli i delikatnie kuleję.Jeżeli chodzi o kolanka to do jakiegos czasu mam czasem dziwne bóle kolan(jakby były zastane ,dziwnie czasem piszczą kiedy rozciągam się i robię głęboki skłon wtedy mając głowę blisko kolan słyszcze jak dosłownie piszcą jak nienaoliwiona [...]

[...] przeciążam kręgosłupa. Mięśnie brzucha też trenuję. A plecy, jak pobolewają, tak pobolewają. Czym to może być wywołane? Lubię ćwiczyć, ale ostatnio odpadły mi treningi nóg (bóle kolan, ucisk na tętnice podczas przysiadów, USG było robione, etc.). I zdarzają mi się te bóle w krzyżu. Co wobec tego robić? Jak ćwiczyć te cholerne plecy, żeby to [...]

[...] zielona, bardzo sporadycznie – nachosy, sok ze świeżo wyciskanych owoców, kakao Co jako deser : jak wyżej Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia: w miarę dobry, bóle kolan spowodowane kontuzjami (piłka ręczna), lordoza z pogłębioną skoliozą spowodowane krótszą nogą o 1 cm, po dłuższym spacerowaniu bolą mnie lędźwie także zaczynam [...]

[...] ale ból barku był nie do zniesienia więc 2 lata temu zaprzestałam ćwiczeń na siłowni ,nie chodziłam na basen bo każde uniesienie ręki w bok kończyło się długotrwałym bólem.Pół roku temu przestało bolec poszłam na siłownie ale nie na sztangi tylko do kulturystki na ćwiczenia turbo spalanie i Grit. Bylo bardzo ciężko ale dawałam radę tylko [...]

od 3 lat mam problemy z kolanami (przetrenowanie i teraz ciagle borykam sie ze skutkami), ale od 3 miesiecy meczyly mnie okropne bole kolan (prawie nei moglam chodzic), wiec znowu wybralam się do lekarza. po zrobieniu kompletu badan dostalam tabletki, masci i zakaz duzego wysilku fizycznego na min. 3 miesiące. mam zniszczona chrzastke w kolanach i [...]

Mam za soba polroczna przygode z antydepresantami (Asentra). Ludzie podobno przy tym chudna, ja przytylam w pol roku ponad 10 kg. Kolejne 10 poszlo w gore po odstawieniu. Chcialabym wrocic do „stanu przed" czyli ok 75 kg (postawnym babskiem zawsze bylam ^^) i dawnej dobrej kondycji. Chce rowniez uregulowac metabolizm... Pojechalam na 2 tyg do [...]

[...] Posiadam w mieszkaniu pleśń i grzyb na ścianach oraz na oknach. Wynajmuję mieszkanie już od dłuższego czasu niecałe 10 miesięcy. W okresie mieszkania zacząłem odczuwać silne bóle kolan, które tłumaczyłem sobie że zostały silnie przeciążone jednak niedawno zacząłem wnioskować, że być może przyczyna leży gdzieś indziej. Czy ktoś się orientuje czy [...]

bole ściegien zwlaszcza rano i stawow w ciągu dnia. Ograniczona sprawność ruchowa. bole kolan i mięśni nóg.Ból ścięgien achillesa jest tak silny , że mam trudności z zejściem ze schodów. Trwa to już drugi miesiąc i praktycznie zaczęło sie z dnia na dzien. Mam 53 lata ale do chwili obecnej byłam bardzo sprawna ruchowo. Chodzę na flamenco a w tej [...]

[...] nadcisnienie PRZEBYTE KONTUZJE: podczas maratonu kolano wysiadlo WADY POSTAWY: brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ostatnio wyższy pozim tsh, bóle kolan CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ?tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE?nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Tak, na nadciśnienie ****PYTANIA [...]

[...] być najlepszym... Trzeba ryzykować, tak? Zażywam do tego Flexusa, 2 tabletki dziennie, dobrze rozgrzewam się przed treningiem, a po rozciągam mięsnie. Nie narzekam na żadne bóle kolan. jeżeli wystąpi ryzyko kontuzję, natychmiastowo przerywam trening. Jak wspomniałem potrzebuję szybkości. Chodzi tutaj głównie o dynamikę oraz o szybkość [...]

Witam. Mam pewien problem: gram w siatkówkę ale od pewnego czasu przeszkadzają mi w tej grze silne bóle kolan. Są jakieś ćwiczenia aby te bóle ustąpiły? Czy potrzebna jest wizyta u ortopedy? PS. Gdy wyprostuję kolano i później je zginam to słyszę głośny dźwięk strzelania moich kości.